Berat badan turun 15kg dengan 3 kebiasaan sederhana ini

Lakukan 3 kebiasaan ini untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa mengurangi porsi makan.

Luangkan waktu 10 menit sehari untuk melakukan olah raga ini dirumah

1. Push up 3 menit, Cara push up yang benar, tarik nafas tahan sampai 3 kali gerakan lepaskan, ulangi samapai 6 kali.
2. Naik turun sofa atau kursi seperti naik tangga sebanyak 30 kali atau 3 menit
3. Bersepeda di pagi hari minimal 10 menit sehari.

Tunjang kegiatan olahraga ini dengan mengkonsumsi air putih hangat sehari 4 sampai 5 gelas sehari dan makanlah dengan nasi yang dingin jangan makan nasi panas, Tambah porsi sayur yang Anda makan dan kurangi makanan digoreng.